Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

Manfaat Seni Bela Diri selalu memikat para praktisi. Pelatihan disiplin pikiran dan tubuh memberikan rasa kesejahteraan tetapi beberapa aspek pelatihan Seni Bela Diri memang menghadirkan masalah.

Sebagian besar bentuk seni bela diri pada akhirnya akan mengarah pada pelatihan kontak pada tingkat tertentu, apakah itu kontak ringan, semi-kontak atau kontak penuh. Sementara pelatihan, penting untuk memakai peralatan yang tepat. Tapi peralatan apa yang tepat dan perlindungan apa yang bisa Anda berikan?

Selama artikel ini saya berharap untuk mengarahkan Anda ke arah yang benar untuk memilih gigi pelindung sparring yang tepat untuk Anda.

Penutup kepala

Ini mungkin adalah alat pelindung paling penting yang bisa Anda beli. Cedera kepala serius dan bahkan bisa berakibat fatal. Ketika memilih perlengkapan kepala untuk sparring seni bela diri ada fitur tertentu yang harus Anda perhatikan.

    Bahan apa yang digunakan dalam konstruksinya
    Apa fitur pelindung khusus untuk model
    Seberapa besar itu
    Betapa mudahnya membersihkan

Pertanyaan-pertanyaan ini dapat ditanyakan pada sebagian besar peralatan seni bela diri.

Head gear harus nyaman dipakai (tidak terlalu longgar dan tidak terlalu kencang), ringan untuk memudahkan gerakan dan berlapis dengan baik di sekitar mahkota dan pangkal kepala karena area-area ini kemungkinan besar akan rusak dan paling vunerable.

Pelindung Tubuh

Armor tubuh digunakan terutama di perdebatan Taekwondo dan Karate. Fungsinya untuk melindungi batang tubuh terutama tulang rusuk, ginjal dan hati dari kerusakan.

Sarung tangan

Ada berbagai gaya sarung tangan seni bela diri di pasar. Setiap gaya memiliki fungsi tertentu untuk dilakukan. Sarung tinju tersedia dalam ukuran standar 10, 12 dan 16 ons. sarung tangan yang lebih berat untuk latihan sparring sarung tangan yang lebih ringan untuk kompetisi. Ingat, sarung tinju dirancang untuk digunakan dengan bungkus tangan.

Sarung tangan sparring seni bela diri biasanya digunakan dengan tangan terbuka, memungkinkan untuk menyerang dengan tinju atau tangan terbuka dan menusukkan jari. Mereka lebih ringan untuk serangan yang lebih cepat. Seni bela diri campuran menggunakan sarung tangan khusus yang dirancang untuk bergulat dan sangat fleksibel.

Shin dan penjaga kaki

shin dan penjaga kaki menawarkan perlindungan sebanyak mungkin bagi penyerang seperti halnya bagi bek. Seringkali mereka dibuat dari busa dan poly-urethane (P.U.), mudah dibersihkan dan ringan.

Hal yang paling penting untuk diingat adalah yang termurah tidak selalu yang terbaik. Anda harus merasa nyaman dengan peralatan Anda dan yakin itu akan melindungi Anda. Melihat-lihat. Banyak tempat akan dapat memberi tahu Anda apa peralatan itu dirancang dan apa yang dapat Anda harapkan darinya. Satu situs yang baik untuk memulai adalah Pad-Up.com. Ada banyak informasi di sini dan pertanyaan dapat dijawab dengan cukup cepat.

Semoga berhasil dalam disiplin Anda!

Untuk info lebih lanjut dapat langsung menghubungi ke :

Telp : 021 470 5841

Hp & WA : 08127866663 / 081289854040

Alamat : Jl. Panca wardi, No. 33-34, Kayu Putih, Jakarta Timur

Tes Lompat Vertikal (Sargent Jump, Vertical Leap)
Tes lompat vertikal adalah tes kekuatan tubuh yang lebih rendah. Tes ini pertama kali dijelaskan hampir 100 tahun yang lalu (Sargent, 1921). Prosedur ini menjelaskan metode yang digunakan untuk mengukur lompat vertikal secara langsung. Ada metode lain menggunakan sistem waktu yang mengukur waktu lompatan dan dari yang menghitung ketinggian lompatan vertikal.

tujuan: untuk mengukur kekuatan otot tungkai
peralatan yang dibutuhkan: pita pengukur atau dinding bertanda, kapur untuk dinding penandaan (atau Vertec atau lompat tikar).
pre-test: Jelaskan prosedur tes untuk subjek. Lakukan penyaringan risiko kesehatan dan dapatkan persetujuan. Siapkan formulir dan catat informasi dasar seperti usia, tinggi, berat badan, jenis kelamin, kondisi tes. Lakukan pemanasan yang tepat. Lihat lebih detail dari prosedur pra-tes.
lompatan vertikal

prosedur (lihat juga variasi di bawah): atlet berdiri miring ke dinding dan meraih dengan tangan paling dekat ke dinding. Menjaga kaki tetap rata di tanah, ujung ujung jari ditandai atau direkam. Ini disebut berdiri mencapai ketinggian. Atlet kemudian berdiri menjauh dari dinding, dan melompat secara vertikal setinggi mungkin menggunakan kedua lengan dan kaki untuk membantu memproyeksikan tubuh ke atas. Teknik lompat dapat atau tidak bisa menggunakan countermovement (lihat teknik lompat vertikal). Cobalah menyentuh dinding pada titik tertinggi lompatan. Perbedaan jarak antara ketinggian jangkauan berdiri dan tinggi lompat adalah skor. Tiga upaya terbaik dicatat.
variasi: Tes lompatan vertikal juga dapat dilakukan menggunakan peralatan khusus yang disebut Vertec. Prosedur saat menggunakan Vertec sangat mirip dengan yang dijelaskan di atas. Ketinggian lompat juga dapat diukur dengan menggunakan loncatan tikar yang mengukur perpindahan pinggul. Agar akurat, Anda harus memastikan kaki mendarat kembali di atas tikar dengan kaki hampir sepenuhnya memanjang. Ketinggian lompatan vertikal juga dapat diukur dengan menggunakan matras waktu. Tes lompatan vertikal biasanya dilakukan dengan gerakan penghitung, di mana ada tekukan lutut segera sebelum lompat. Tes juga dapat dilakukan sebagai lompatan jongkok, mulai dari posisi lutut ditekuk. Variasi tes lainnya adalah melakukan tes tanpa gerakan lengan (satu tangan di pinggul, yang lain diangkat di atas kepala) untuk mengisolasi otot-otot kaki dan mengurangi efek variasi dalam koordinasi gerakan lengan. Tes ini juga dapat dilakukan dengan satu kaki, dengan langkah ke lompat, atau dengan run-up dua kaki atau satu kaki, tergantung pada relevansi dengan olahraga yang terlibat. Untuk lebih jelasnya lihat teknik lompat vertikal.

 
scoring: Tinggi lompatan biasanya dicatat sebagai skor jarak. Lihat tabel norma lompatan vertikal untuk menilai skor. Untuk informasi lebih lanjut, lihat pilihan hasil tes lompat vertikal. Dimungkinkan juga untuk mengubah tinggi lompatan menjadi skor daya atau kerja.
Keuntungan: tes ini sederhana dan cepat dilakukan.
Kerugian: teknik berperan dalam memaksimalkan skor Anda, karena subjek harus menentukan waktu lompatan sehingga dinding ditandai pada puncak lompatan.
komentar: Tinggi lompatan dapat dipengaruhi oleh seberapa banyak Anda menekuk lutut sebelum melompat, dan penggunaan lengan yang efektif. Tes ini juga kadang-kadang salah dieja sebagai Tes “Sersan” atau “Sargent”.
sejarah: Metode ini dijelaskan di atas untuk mengukur ketinggian lompatan vertikal seseorang kadang-kadang dikenal sebagai Sargent Jump, dinamai setelah Dudley Sargent, yang merupakan salah satu pelopor dalam pendidikan jasmani Amerika.
referensi:
Sargent, D.A. Tes Fisik Manusia. Pendidikan Jasmani Amerika
Ulasan, 26, 188-194. (1921)
Bagikan:
Facebook
Kericau
Halaman Terkait
prosedur untuk Tes Lompat Vertikal menggunakan matras waktu
prosedur untuk Lompat Vertikal di rumah menggunakan dinding dan kapur tulis.
prosedur untuk menguji Vertical Jump off satu langkah atau dua kaki.
Ada juga tes melompat vertikal basket Max Touch menggunakan vertec.
Lompat Vertikal di dalam air (untuk pemain polo air)
Video Demonstrasi Lompat Vertikal
diskusi tentang berbagai peralatan lompat vertikal yang tersedia.
polling: Peralatan apa yang Anda gunakan untuk mengukur lompatan vertikal?
mengukur ketinggian berdiri mencapai
Hasil tes Lompat Vertikal
alat untuk dijual di toko lompat vertikal
Tentang teknik lompat vertikal
tes serupa kekuatan kaki adalah tes lompat jauh berdiri
sejarah Tes Sargent
ChronoJump – untuk pengukuran, manajemen, dan statistik acara jump time
lihat daftar tes anaerob untuk tes kebugaran kekuatan kaki lainnya.
tes Lompat Vertikal adalah bagian dari draf AFL dan prosedur pengujian draf NBA dan digunakan untuk sistem peringkat SPARQ untuk banyak olahraga.
Rekor Dunia untuk Lompatan Vertikal